Quand on se lance dans la vape pour arrêter de fumer, toutes les notions à assimiler peuvent paraître très complexes. E-liquides, matériel… La vape peut paraitre bien compliquée quand on sort de plusieurs années avec un paquet et un briquet.
Heureusement, après 15 ans d’existence, la vape s’est largement démocratisée et vous retrouverez aujourd’hui des matériels très simples d’utilisation et de nombreux conseils très utiles. #JeSuisVapoteur vous explique tout sur comment bien choisir votre dispositif de vape pour arrêter efficacement de fumer !
Se poser les bonnes questions pour choisir le bon dispositif
Avant de vous lancer tête baissée dans l’achat de votre première cigarette électronique, il est très important de vous poser quelques questions sur vos habitudes de fumeurs et vos réels besoins pour venir à bout de vos dernières cigarettes.
La première questions à vous poser est : quel type de fumeur êtes-vous ? Occasionnel ? Régulier ? Gros fumeur ?
La réponse à cette question vous aidera à choisir le taux de nicotine adapté à vos besoins mais aussi le matériel de vape vers lequel vous diriger.
La deuxième question à vous poser est : quel est votre mode de vie ? Vous êtes plutôt nomade ? Baroudeur ? Ou plutôt du genre à rester au bureau ?
Chaque mode de vie nécessite un dispositif de vape adapté, afin qu’il vous suive dans toutes vos aventures quotidiennes et que jamais vous n’ayez l’occasion de reprendre la cigarette.
Bien choisir son dispositif de vape
Après vous être posé toutes ces questions, l’heure est venue de choisir votre cigarette électronique. La votre, pas celle du voisin ! Car oui, la e-cigarette est un objet très personnel et chaque dispositif de vape correspond à un vapoteur.
Le bon matériel en fonction de votre profil de fumeur
Comme mentionné auparavant, pour choisir votre première cigarette électronique, il est important de réaliser votre profil de fumeur.
Si vous êtes un fumeur très occasionnel, préférez un kit compact, avec une autonomie moyenne. Ce type de kit vous permettra de résister aux tentations du quotidien auxquelles vous faites face telles que les sorties entre amis ou les pauses au travail.
Si vous êtes un gros fumeur, préférez un kit avec une large autonomie pour que le manque de batterie ne vous pousse pas à retourner à la cigarette. Vous pouvez également acheter deux batteries si jamais vous n’êtes pas souvent à proximité d’un point de recharge.
La bonne vape selon votre quotidien
La cigarette électronique est un véritable compagnon du quotidien, elle doit de ce fait s’adapter à vos activités et habitudes.
Si vous êtes quelqu’un de casse-cou ou que vous travaillez dans un milieu physique, préférez une batterie solide, voire antichocs car oui cela existe ! Préférez également un clearomiseur avec une grande contenance afin de ne pas avoir à courir toute la journée avec vos fioles de e-liquides en poche.
Vous préférez la discrétion ? Optez pour une cigarette électronique à petite autonomie. Plus petites que les autres, plus fines et discrètes, elles se logeront dans tous vos sacs et vous permettront de vapoter tranquillement. Vous pourrez également opter pour un pod à cartouches pré-remplies ; pas besoin de fioles de e-liquides dans ce cas-là !
Le meilleur moyen pour vous rendre compte de tout ce qui existe en matière de matériel est évidemment de vous rendre en boutique spécialisée. Les conseillers sauront vous orienter vers l’équipement qui vous correspondra le mieux, en prenant également en compte votre budget et votre profil de fumeur.
Bien choisir son e-liquide
Le choix du e-liquide est sûrement le plus important dans toutes ces étapes car c’est lui qui va vous procurer la nicotine dont vous avez besoin pour vous sevrer du tabac.
La nicotine est une substance naturelle non cancérigène. Contrairement à ce que pense la plupart des gens, la nicotine n’est pas dangereuse pour la santé, vous pourrez même en retrouver dans certains légumes tels que l’aubergine. Cependant la nicotine est très addictive, au même titre que la caféine par exemple. C’est pourquoi vous en avez besoin pour vous sevrer et vous pourrez baisser le taux ingéré lentement au cours de votre processus de sevrage.
Pour bien choisir son taux de nicotine, il est important de comprendre comment vous l’ingérez avec vos cigarettes. La taux de nicotine contenu dans le tabac n’est pas fixe, il dépend de comment vous fumez.
Si vous êtes plutôt un fumeur compulsif, que vous prenez des grandes bouffées sur votre cigarette, le taux de nicotine ingéré va exploser. Il vous faudra donc commencer avec un haut taux de nicotine dans vos e-liquides pour ne pas ressentir les symptômes désagréables du manque.
Si au contraire, vous un petit fumeur et que vous dégustez chaque bouffées, un taux de nicotine plus bas vous conviendra et vous passera l’envie d’une cigarette.
Pour plus de précision, vous pouvez également vous référez au test de Fagerstorm :
-Moins de 5 cigarettes par jour, le taux conseillé est de 3 mg/mL
-Moins de 10 cigarettes, 6 mg/mL
-Entre 10 et 20 cigarettes, 11 mg/mL
-Entre 20 et 30 cigarettes, 16 mg/mL
-30 cigarettes par jour ou plus, 19.6 mg/mL
Encore une fois, le meilleur conseil qu’on puisse vous donner est de vous rendre en boutique spécialisée et de demander une aide. Ils sauront vous aiguiller vers le meilleur e-liquide pour vous, selon vos goûts et vos besoins.
Mais surtout ne vous précipitez pas, ne cherchez pas à descendre de suite votre taux de nicotine.
Vous pouvez même associer patchs et cigarette électronique si vous ressentez un manque de nicotine. Tout est possible et surtout tout dépend de vous !
