Parvenir à se sevrer du tabac durablement et sans frustration, retrouver son souffle et sa santé, le tout en faisant de belles économies, telle est la promesse de la cigarette électronique ! L’aventure vous tente ? Alors voici déjà 5 avantages à passer à la vape. C’est parti !
Les 5 avantages à passer à arrêter la cigarette et passer à la vape
Le vapotage avec nicotine aide au sevrage tabagique
Non, la nicotine n’est pas une substance cancérigène. Si elle souffre de mauvaise réputation, c’est que l’on a de cesse de l’associer à la cigarette et au tabac. Pourtant, c’est bien la combustion du tabac qui produit le monoxyde de carbone nocif pour la santé, ainsi que les goudrons et autres produits ajoutés dans la cigarette, qui en font un poison addictif dont meurt un fumeur sur deux en moyenne.
Contenue dans le e-liquide de votre cigarette électronique et délivrée par vaporisation, la nicotine permet de pallier le manque, tout en étant moins addictive qu’assimilée en gommes, selon une étude datant de 2015. Elle permet aussi de conserver le « hit », ce fameux grattement en gorge dû à la contraction du larynx au passage de la nicotine, qui est une des clés pour un arrêt du tabac réussi : en effet, un des avantages de passer à la cigarette électronique est de prendre du plaisir à vaper en phase de sevrage ce qui permet d’oublier plus facilement le manque de tabac.
Bien choisir le taux de nicotine de vos liquides, en fonction de votre consommation passée de tabac, est donc primordial. On ne vous conseillera jamais assez de consulter un professionnel de santé afin d’être accompagné et de commencer votre sevrage dans les meilleures conditions car, si la nicotine contenue dans les liquides est votre meilleure alliée pour stopper le tabac, en surdose, elle peut provoquer des maux de tête, une forte toux ou même des nausées. Et, en sous-dose, l’effet de manque se fait ressentir et vous pourriez recraquer pour vos cigarettes, vous remettre à fumer… Bref, un taux mal adapté n’apporte pas le confort attendu et augmente les risques de rechute.
Une santé retrouvée grâce à la vape
On le sait, les cigarettes et le tabac qu’elle contiennent est la cause de plusieurs maladies infectieuses, inflammatoires, chroniques, allergiques et cancéreuses. A chaque bouffée inhalée, les nombreux produits toxiques qu’il contient s’attaquent au système respiratoire, tapissant les parois du nez, de la bouche, de la gorge, de la trachée, des bronches et des poumons. Les goudrons se déposent sur ces organes, provoquant au passage une importante diminution du souffle. Quant au monoxyde de carbone, il se fixe aux globules rouges, perturbe l’oxygénation de l’organisme et diminue la résistance à l’effort ainsi que l’énergie pendant que les substances irritantes, telles que l’acétone, entraînent une inflammation des bronches et une forte toux. Heureusement, là encore, un des avantages de la cigarette électronique est qu’elle peut être un tremplin vers un mode de vie bien plus sain : environ 95% moins nocive que le tabac, elle est un formidable outil de sevrage qui vous permettra de retrouver votre souffle et une bonne condition physique. L’arrêt de la cigarette signe en effet un retour à une bonne hygiène de vie, sport et alimentation en têtes de liste ! Manger sainement et pratiquer une activité physique sont réellement de vrais plus pour garder la forme et combattre le stress. Commencez par trente minutes de marche rapide par jour… Et mieux encore, faites du sport : Vous démarrez une nouvelle vie sans tabac, vous retrouvez votre souffle, profitez-en, et surtout, faites-vous plaisir !
Stop au tabagisme passif avec la cigarette électronique !
Enfants, famille, amis… Tous subissent vos cigarettes et ses effluves toxiques pour la santé, tout comme un million de personnes en France. Risque d’infections respiratoires chez l’enfant, d’otites, de crises d’asthme, de retard de croissance intra-utérin, de petit poids de naissance, de mort subite du nourrisson, d’accidents coronariens, de cancers du poumon… Le tabagisme passif est responsable de 3 000 à 5 000 morts par an, selon le ministère de la Santé. Côté vape, à force d’études et de données sur le vapotage, on peut aujourd’hui affirmer que la vapeur émise par la cigarette électronique ne délivre pas de substances chimiques cancérigènes et qu’il n’existe pas de risques significatifs liés au vapotage passif, hormis une exposition, minime, à la nicotine. Mais l’on reste vigilants et l’on préfère toujours vapoter avec sa cigarette électronique au minimum la fenêtre ouverte !
Une diversité d’arômes pour ne pas se lasser
Se sevrer du tabac contenu dans les cigarettes n’est pas une mince affaire, on le sait. Un des avantages de la cigarette électronique est qu’elle offre une multitude d’arômes fruités, gourmands ou mentholés… Les e-liquides permettent de ne pas se lasser, de tenter de nouvelles expériences, de se faire plaisir… Et qui dit plaisir, dit sevrage tabagique réussi ! Pour le Dr Presles, “il est important d’apprécier ses arômes en pleine conscience, en se concentrant sur leurs subtilités.” Selon lui, “la cigarette électronique aromatisée procure du plaisir tout en apportant une réponse à la fois au manque physique et psychologique.” Et, petit conseil bien avisé du Dr Abigail S.Friedman, qui ajoute que les vapoteurs qui préfèrent des arômes fruités ou gourmands plutôt que des saveurs tabac ou mentholées, plus proches de la cigarette à fumer, ont plus de chances de réussir leur sevrage tabagique.” Si vous êtes sur le point de vous mettre à la vape, n’ayez donc pas peur de tester des liquides aromatisés pour ajouter une dose de plaisir à votre vapotage du quotidien !
Vape et économies
Outre l’irréfutable argument de la santé, bon nombres d’ex-fumeurs avouent s’être laissés tenter par la vapoteuse, motivés à l’idée de faire des économies. Car oui, un des avantages de vaper est que cela coûtera toujours moins cher que de fumer. Et ce, même en tenant compte de l’achat du kit de départ (matériel, liquides…), qui peut être onéreux. Ensuite les liquides (5 € en moyenne les 10 ml) et les résistances (4 € environ toutes les deux semaines) seront vos seules dépenses régulières, et votre cigarette électronique sera rapidement rentabilisée.
Plus concrètement, rappelez-vous que fumer une dizaine de cigarettes quotidiennes coûte une centaine d’euros chaque mois. Devenir vapoteur vous imposera l’achat d’une vapoteuse de petit calibre, à environ 20 €, de deux résistances chaque mois, soit 8 € et d’environ quatre fioles de liquides pour une vingtaine d’euros. Le tout pour environ 48 €. A peine arrivé dans la vape, et malgré l’investissement de départ, vous constaterez une économie d’une cinquantaine d’euros. Si vous avez encore des doutes, n’hésitez pas à comparer vos dépenses dans les Vape Shops avec votre ancien budget de fumeur… Vous serez agréablement surpris !
